Akupresurní masáž: ošetření chladem

Angina

Cílený účinek na určité energetické body těla pomůže vyrovnat se s rýmou jakéhokoli původu: od alergie po nachlazení.

Rýma: akupresurní léčba

Existují různé typy rýmy:

  • na nachlazení, SARS a chřipku;
  • alergický;
  • rýma;
  • zánět dutin se sinusitidou a sinusitidou;
  • chronická rýma.

Akupresurní masáž na nachlazení pomáhá ve všech případech a nemá žádné věkové omezení.

Akupresurní masáž: kontraindikace

V následujících případech je bodová expozice kontraindikována:

  • nárůst teploty nad 37 ° С;
  • silné podráždění kůže;
  • přítomnost krtka v místě energetického bodu;
  • během těhotenství je nebezpečné masírovat některé body nohou - je lepší masírovat „horní“ uzdravovací body.

Akupresurní masáž: jak to funguje

Východní medicína představuje lidské tělo pronikané energetickými toky, z nichž každý dodává energii určitému orgánu. Každé vlákno je zodpovědné za konkrétní orgán. Začátek poledníku je v dlani, noze, tváři nebo hlavě a konec v konkrétním orgánu.

Pokud mechanicky působíte na body umístěné v „kanálu“ toku, na poledníku, můžete stimulovat směr energie k nemocnému orgánu, což vede k jeho uzdravení.

V závislosti na způsobu působení můžete mít relaxační nebo stimulační účinek..

Dopad na energetické meridiány těla nelze nazvat neškodným - léčba je často doprovázena výskytem bolestí hlavy, roztržitostí, dokonce zvýšením teploty. Neukončujte léčbu - příznaky po ukončení masáže zmizí.

Akupresurní masáž - akupresura - je poměrně jednoduchá a účinná metoda léčby. Nevyžaduje speciální znalosti, k zvládnutí problémových orgánů stačí zvládnout několik jednoduchých technik.

Ve starověké medicíně na východě se akupresura odehrává mezi terapeutickou masáží a akupunkturou a kombinuje výhody a účinnost každé z těchto metod..

Bodová masáž: technika

Akupresurní technika spočívá v stisknutí bodů umístěných na energetickém poledníku orgánu.
Doporučuje se ovlivňovat energetické body nemocného orgánu 3x denně po dobu 3-4 minut.

Existuje mnoho technik akupresury - výběr závisí na tom, který orgán je léčen. U rýmy použijte jemné otáčení podložky prstů ve směru hodinových ručiček na energetický bod a rychlé klepání konečky prstů na určitou oblast.

Ruce by měly být během masáže teplé a čisté.

Pomocí polštářků ukazováčku a palce.

Pozor: akupresura by neměla způsobovat nepohodlí - pokud bolest prstů způsobí dotek prstů, měli byste léčbu okamžitě ukončit.

Ošetření za studena: umístění masážních bodů

Dotknutí se požadovaného bodu by mělo být citlivé - vyhledejte bod stisknutím požadované oblasti. Když prsty najdou správné místo - energetický bod - bude citlivější než jiné zóny. Při dotyku může dojít k mírnému bolestivému pocitu.

  • na křídlech nosu - na boku, na konci nosu;
  • nahoře, na boku na začátku křídel nosu;
  • bod uprostřed mezi obočím;
  • na chrámu, na vnějším okraji oka.

Pokud je kůže v blízkosti křídel nosu zanícená, zarudlá, neměli byste tyto oblasti masírovat.

  • ve středu vnitřní strany ucha je proces, na kterém jsou umístěny potřebné body;
  • pokud nakreslíte imaginární čáru uprostřed hlavy od ucha k uchu, pak bude bod pro masáž umístěn v nejvyšším bodě čáry;
  • na samém základu lebky, vzadu, kde se krční svaly připojují k hlavě.
  • v dutině mezi palcem a ukazováčkem v jejím nejnižším bodě;
  • na vnitřní straně zápěstí, uprostřed.
  • na noze, kde končí koleno, blíže ven.

Pamatujte, že těhotné ženy by si neměly masírovat chodidla..

Masáž těchto bodů také pomáhá stimulovat imunitní systém. Pokud zahájíte bodovou léčbu na samém začátku nachlazení, můžete výrazně zkrátit dobu nemoci..

Ošetření za studena: masážní technika

Před masáží musíte pohodlně sedět, relaxovat, je užitečné zavřít oči - zaměřit se na léčbu.

Každý energetický bod nebo symetricky umístěné páry bodů se masírují polštářky palce nebo ukazováčku. Symetrické body se masírují současně.

Masáž se doporučuje třikrát denně..

Masáž se provádí kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček, který doprovází rotační pohyb lehkým tlakem. Každý bod (dvojice bodů) se masíruje po dobu 2-3 minut. Někteří odborníci doporučují ovlivnit každý bod (dvojici bodů) 10krát (kruhové rotace), 3 přístupy na 1 masáž.

Je také užitečné, když rýma svírá špičku nosu palcem a ukazováčkem a drží ho 3-4 minuty.

Následující postup bodové expozice je také považován za užitečný při nachlazení..

  • Masáž se provádí kostí ohnutých palců. Nejprve poklepejte na můstek nosu a po stranách nosu.
  • Pak klepali po dobu půl minuty na jednu stranu nosu, pak na druhou - každou stranu třikrát.
  • Poté po dobu půl minuty poklepávají současně na obě strany nosu, nejprve pomalu, pak rychleji.
  • Útraty 2-3krát denně.

Ošetření za studena: masáž chodidel

Při výtoku z nosu pomáhá masírovat některé oblasti chodidla: prsty, zejména palec a horní třetina chodidla přiléhající k prstům.
Noha se jednoduše třese a hladí, dokud se neobjeví příjemný pocit tepla. Každý prst je masírován samostatně.

Užitečné pro studený reflexní účinek na chodidla: můžete chodit po zaoblených kamenech - obzvláště užitečná je chůze po horkých nebo teplých kamenech, písku, oblázcích.

Bodová masáž a konzervativní léčba

Po každém akupresurním sezení je vhodné vypít horký nápoj: čaj, bylinný odvar.
Akupresurní masáž lze kombinovat s jakoukoli jinou léčbou: léky, fyzioterapií a dalšími procedurami.
Akupresurní masáž stimuluje krevní oběh v nosní dutině, zmírňuje otoky sliznic a normalizuje její stav.
Během chladné sezóny působí masáž energetických bodů „vedoucích“ k nosu preventivně a zvyšuje odolnost těla proti nachlazení.

Akupresurní masáž nachlazení účinně doplňuje léčbu a při mírné formě onemocnění se může stát samostatnou metodou léčby.

Otřete si nohy rýmou: Proč je masáž nohou užitečná?

Technika této masáže je rozšířená od starověku. Tehdy si lidé všimli, že na nohou je mnoho bodů, které jsou spojeny s různými orgány našeho těla. Ale než se zapojíte do akcí zlepšujících zdraví, stojí za to se rozhodnout, k čemu masáž chodidel slouží a co s ní lze vyléčit.

Proti nespavosti

Na chodidlech jsou receptory, které působí na jeden nebo druhý orgán. Je důležité, aby všechny oblasti na noze byly odpovědné za tok lymfy. A co je nejdůležitější, působením na tyto zóny můžete zlepšit krevní oběh, výživu pokožky, zmírnit svalové napětí v noze a syndrom chronické únavy. Masáž nohou se používá při poruchách zažívacího traktu, akutních infekcích dýchacích cest, onemocněních končetin, špatném vylučování tekutin z těla, poruchách srdečního rytmu, migrénách, neuralgii, stresu. Kromě toho je vynikající prevencí mnoha chorob..

- Masáž nohou má relaxační účinek, - vysvětluje Alexander Maltsev, masér. - Následkem toho u člověka zmizí nespavost, bolest, otoky nohou. Zlepšuje se celková pohoda těla. Tato masáž je obzvláště užitečná pro lidi, kteří jsou neustále na nohou, pro ženy, které dávají přednost nohám na podpatku..

Děláme to sami

Techniku ​​masáže nohou si můžete osvojit také doma. Hlavní věc je udělat to alespoň jednou týdně, abyste dosáhli potřebného léčebného účinku. Všechny techniky se provádějí mírným tlakem, který by neměl způsobovat bolest. Před masáží je třeba nohy umýt a otřít do sucha..

1. Položte jeden polštář pod koleno a druhý pod nohu. Vezměte nohu s ohnutými dlaněmi na obou stranách a rychlými pohyby nahoru a dolů začněte ji třást ze stran. Působí relaxačně na svaly.

2. Zaveďte dlaně pod kotník - to ještě více uvolní chodidlo. Několikrát se pohybujte sem a tam a nohu houpejte ze strany na stranu..

3. Pravou dlaň nechte na chodidle, pevněji ji uchopte a levou ruku podložte pod patu. Opatrně přitáhněte patu směrem k sobě, několikrát otočte nohu jedním nebo druhým směrem..

4. Položte palce na chodidlo a zatlačte na ostatní prsty u nohou zespodu až k chodidlu. Přineste palce dovnitř a ven a otřete povrch nohy. Začněte nahoře, s nártem chodidla, a postupujte až ke spodní části prstů..

Vezměte prosím na vědomí, že se doporučuje provádět masáž chodidel ne déle než deset minut za relaci. Reflexní zóny chodidel lze masírovat několikrát denně.

Komu je masáž zakázána?

Masáž, jako každý lék, má řadu kontraindikací. Je lepší nemasírovat chodidla, pokud je člověk náchylný k tvorbě krevních sraženin v cévách, má onkologické patologie, vysokou horečku, aktivní tuberkulózu, infekční a / nebo kožní onemocnění, záněty kloubů, otevřené rány. Nedoporučuje se masírovat nohy okamžitě po jídle nebo na prázdný žaludek..

Masáž pro rýmu a ucpaný nos: body a masážní techniky

Při prvních známkách rýmy mnoho lidí okamžitě zvedne farmaceutické přípravky nebo si pamatuje tradiční metody léčby. Výtok z nosu je skutečně nepříjemný jev a čím dříve zmizí, tím lépe. Kromě těchto metod však existují i ​​jiné, méně známé, ale stejně účinné. Zejména akupresura.

Tato metoda léčby není u nás příliš běžná, ale již dlouho se praktikuje v orientální medicíně. Jeho podstata spočívá v tlaku na určité oblasti obličeje a těla, které jsou odpovědné za práci dýchacího systému. Stejně jako akupunktura vyžaduje sebevědomou akci. Zpočátku může masáž s nazální kongescí způsobit skepsi, ale po první expozici je zřejmé: opravdu to funguje!

Jaká je účinnost akupresury při nachlazení?

Správně provedená masáž vám okamžitě umožní pocítit fyzickou úlevu: příznaky nachlazení zmizí, nebo alespoň zesílí. Můžete provádět akupresuru sami - není to obtížné, stačí pochopit princip expozice a zjistit potřebné zóny.

Akupresurní masáž nosu při nachlazení má následující výhody:

  • pohodlí postupu - není potřeba žádné speciální vybavení, samo-masáž lze provádět doma i v práci, a to i během přepravy;
  • šetrnost - není třeba kupovat léky, postup není vůbec nákladný;
  • pomáhá dosáhnout okamžité úlevy od stavu - zvláště důležité před spaním, protože noční odpočinek s rýmou je zřídka úplný;
  • akupresura na nachlazení nemá žádné kontraindikace - zvládne ji každý, nejen při léčbě nachlazení, ale i při její prevenci.

Tento postup nemá kumulativní účinek. To znamená, že viditelný výsledek bude po první masáži a není nutné absolvovat dlouhý kurz: masáže můžete zastavit, jakmile zmizí ucpaný nos.

Tato metoda léčby má mnoho výhod, díky nimž je velmi vhodná pro boj s nachlazením..

Jak provádět akupresuru proti nachlazení?

Lidské tělo se skládá z mnoha bodů. Jejich ovlivněním můžete ovlivnit práci těla lokálně nebo práci celého systému orgánů. Kromě toho jsou aktivní body někdy umístěny docela daleko od samotné problémové oblasti a právě znalost jejich umístění vám umožňuje dosáhnout požadovaného efektu. Pokud vlivem nezkušenosti ovlivníte aktivní body spojené s jinými orgány, můžete dosáhnout neočekávaného výsledku..

Umístění nárazových bodů

Akupunkturní body pro nachlazení tedy jsou:

  • po stranách křídel nosu;
  • nad horním rtem;
  • přes spodní část nosu;
  • na konci nosu;
  • na vnějších koutcích očí;
  • na koruně;
  • v suboccipitální dutině;
  • u vchodu do ušního boltce (tragus);
  • zvenčí pod koleny;
  • na dlaních mezi palcem a ukazováčkem zvenčí;
  • na nohou na spodní straně palců.

Dopad na tyto body usnadňuje dýchání, zmírňuje ucpání nosu a stimuluje odtok hlenu.

Masážní technika

Každý z těchto bodů musí být ovlivněn kruhovým pohybem. Je lepší začít s těmi, které jsou umístěny blízko nosu a postupně se od něj vzdalují.

Stručně o pravidlech masáže pro rýmu a ucpaný nos:

  1. Je nutné uvolnit se a působit na body výhradně pomalým, klidným výdechem.
  2. Každý bod by měl být masírován 15-18krát ve směru hodinových ručiček a stejným počtem opakování v opačném směru..
  3. „Pracovní“ prsty - pouze index a palec.

Samo-masáž s rýmou by měla být prováděna symetricky - každá strana, i když je zjevně ucpaná jedna nosní dírka nebo komplikace v jedné polovině nosu (k čemuž dochází zejména při sinusitidě). Jinak existuje vysoká pravděpodobnost, že se problém přesune z jedné zóny do opačné - a budete muset léčbu opakovat znovu. Abyste tomu zabránili, měli byste prsty přitlačovat na body nejen symetricky, ale také současně.

Akupresurní masáž pro sezónní nachlazení a rýmu se provádí nejméně dvakrát denně, nejlépe 4-5.

Je možné udělat akupunkturní masáž dítěti s nachlazením?

Akupresurní masáž je určena jak dospělým, tak dětem. Technika postupu u dětí je identická, pouze s tím rozdílem, že takovou akci musí provést dospělí. Je nutné poslouchat malého „pacienta“: pokud pociťuje nepohodlí při stisknutí konkrétních bodů na těle, je lepší v masáži nepokračovat.

Akupresurní masáž u dětí s nachlazením může zmírnit stav pacienta po dobu až 7 hodin, což znamená, že dítě bude potřebovat 3-4 masáže denně. Při léčbě dětí tímto způsobem stojí za to konzultovat s pediatrem: možná je nemoc dostatečně závažná a lékař vám poradí, abyste kombinovali masáž s jinými metodami, které urychlí zotavení.

Je možné udělat akupresuru na nachlazení pro kojence?

Tělo dítěte je obzvláště křehké a mnoho léčebných metod, které jsou povoleny dospělým, je pro kojence zakázáno. Ale ne v tomto případě: akupresuru na nachlazení lze provést i u těch nejmenších, pokud mluvíme o nachlazení. Počet kruhových pohybů ukazováčkem musí být snížen na 10 v každém směru (nejsou zde žádné rozdíly v samotné masážní technice).

Samozřejmě, v tomto případě byste měli být velmi opatrní: dítě v tak mladém věku neřekne, že zažívá nepohodlí, proto na něj musíte jednat jemně. Příliš velký tlak navíc zanechá na pokožce kojenců zarudnutí..

Vlastnosti postupu pro kojence

Neměli byste očekávat, že dítě mladší jednoho roku projeví klid a úplnou poslušnost. Děti však mohou dělat akupresuru..

Je důležité vědět, jaké body lze masírovat při nachlazení u dítěte.

A to jsou ty, které se nacházejí:

  • v oblasti nosu;
  • na vnějších koutcích očí;
  • v oblasti mostu nosu;
  • na ušních boltcích (na tragusu).

Pokud je dítě nespokojené, netrvejte na postupu. Pokud má dítě zanícený nos nebo oblast v jeho blízkosti, nedoporučuje se v těchto bodech jednat - pocítí bolest. Akupunkturní masáž pro novorozence bude účinná, dokud dítě zůstane v klidu. Děti se snadno vzdají nosní masáže kvůli ucpání nosu, pokud se provádí často nebo je součástí celkové masáže.

Kontraindikace akupresury

Téměř každý může aktivovat masážní body s rýmou - neexistují žádné přímé kontraindikace pro tento postup. Existuje však řada doporučení, která by měla být dodržována. Při teplotě 38 ° C a vyšší je tedy lepší upustit od masáže s nachlazením pro děti i dospělé. Lze to provést, když hodnota teploměru klesne na normální hodnotu..

Také netlačte na aktivní body, pokud je pokožka na těchto místech na obličeji a na zbytku těla poškozena (řezání, popáleniny, škrábance, podráždění) - to může zhoršit stav dermis. Tento postup byste neměli provádět okamžitě po užití léků. Je lepší to udělat půl hodiny před, po vyčištění nosních průchodů.

Ukazuje se, že obvykle účinná masáž může být nebezpečná, pokud přistupujete k léčbě bez náležité odpovědnosti. Neexistují žádné zákazy provádění tohoto postupu, ale existují doporučení týkající se situací, kdy mechanický - i když bodový - účinek na kůži může poškodit tělo. V ostatních případech je akupresura účinnou metodou léčby nachlazení, kterou lze použít samostatně nebo v kombinaci s jinými tradičnějšími metodami..

Jak udělat akupresuru pro ucpání nosu a rýmu?

Masáž akupunkturními body může pomoci zmírnit mnoho z prvních příznaků nachlazení, od ucpání nosu, horečky a výtoku z nosu. Komplexní masážní techniky proti rýmě samozřejmě nepomohou vyléčit akutní infekční rýmu v pozdějších fázích. Pokud vám ale začíná být špatně, vyzkoušejte masážní techniku ​​pro rýmu a ucpaný nos. Správně provedená masáž přinese okamžitou úlevu, zvýší účinek léků a výrazně urychlí zotavení..

Co ukazuje na masáž při nachlazení?

Existuje několik masážních technik pro časné příznaky nachlazení. Tato ošetření pocházela z různých masérských škol. A ačkoli se moderní akupunktura stále spoléhá na úspěchy tradiční čínské medicíny, nelze si nevšimnout vlivu lékařských atlasů a podrobných údajů o krevním oběhu na metody posledních let..

U dospělých a dětí se doporučení týkající se masáže proti nachlazení budou lišit, i když se onemocnění může vyvinout stejným způsobem. V tomto případě je třeba bez ohledu na složitost masáže a věk pacienta dodržovat následující doporučení:

  1. U masážních procedur proti rýmě s pozitivním výsledkem začněte masírovat akupunkturní body při prvních známkách onemocnění. Nečekejte, až vám z nosu začnou vytékat husté, zbarvené (žluté nebo zelené) slídy. To naznačuje, že bakteriální kolonie se již rozmnožily v dostatečném množství, aby zabarvily nosní sekreci produkty jejich vitální aktivity. Masážní pohyby proti rýmě jsou velmi užitečné, pokud je výtok tekutý a čistý. Zahájením masáže předem pomůžete tělu bojovat s infekcí samostatně..
  2. Před zákrokem si protřete dlaně a prsty si zahřejte. Akupresurní masáž je namířena proti nepříjemným projevům onemocnění. Nemělo by se jednat o otravné, namáhavé nebo odpudivé pohyby. Navíc při zahřátí ruky lépe pocítíte napětí konečků prstů na kůži a nebudete to přehánět s masážními pohyby..
  3. Proveďte kruhové pohyby prstem ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček. Toto je základní masážní technika pro jakoukoli akupresuru proti systémovým onemocněním nebo místním onemocněním. Postupy s použitím jehel jsou různé, protože jehla je umístěna přímo v aktivním bodě. To může provést pouze zkušený mistr, takže se nepokoušejte opakovat jehlovou masáž na běžné nachlazení. Také se nepokoušejte reprodukovat jehlovou techniku ​​prsty, nahraďte akupunkturu rovnoměrným tlakem. Prst zachytí několik bodů najednou, což vede k místním poruchám krevního oběhu, stagnaci v krevním řečišti, bolestem hlavy a nevolností.
  4. Jemně a plynule pohybujte prstem. Jemné pohyby budou prospěšnější proti jakýmkoli onemocněním než drsná a intenzivní masáž. Mnoho lidí, kteří poprvé vyzkoušejí akupresuru, se pokouší replikovat pocity ortopedické masáže, kdy jsou svaly, obratle a šlachy hněteny silnými rukama. Techniky bodové masáže pracují s aktivními body na žilách a krevních uzlinách. Hrubá expozice, v nejlepším případě, nebude mít pozitivní účinek. V nejhorším případě to způsobí modřiny na obličeji a bolesti hlavy.
  5. Při masáži hrotu držte prst na tváři. Pohyby ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v jednom bodě se také provádějí bez zvednutí prstu. V procesu měkké masáže se bod zahřívá a vysílá impulsy do své místní zóny a připojených kanálů. Mezery v pohybu sníží celkovou účinnost postupu.

Průměrná doba trvání masáže proti ucpání nosu nebo rýmě je 7-10 dní. Vybrané masážní procedury se opakují třikrát denně, poprvé ráno po probuzení, poslední před spaním. Pokud máte vysokou horečku (například kvůli výtoku z nosu zhoršenému virovou infekcí), je masáž prováděna opatrně nebo jsou procedury úplně zastaveny, dokud horečka neustoupí. Výjimkou jsou masážní techniky zaměřené především na snížení tělesné teploty.

Co se stane, když se rýma neléčí?

Mohou se objevit komplikace a nepříjemné následky, například:

  1. akutní nebo chronická sinusitida (zánět vedlejších nosních dutin);
  2. onemocnění dýchacích cest (v důsledku častého dýchání ústy) a problémy se zuby;
  3. hladovění kyslíkem (na pozadí neustálých potíží s nosním dýcháním), což vede k bolestem hlavy, únavě, zhoršení paměti a dokonce i kardiovaskulárním onemocněním;
  4. syndrom obstrukční spánkové apnoe (OSAS) - zastavení dýchání během spánku, které způsobuje denní ospalost a v důsledku toho zvyšuje riziko úrazů doma, v práci, v dopravě atd..

Základní masážní body pro rýmu a ucpaný nos

Účinnost masáže proti rýmě nezávisí na počtu masírovaných bodů, ale na pořadí, ve kterém jsou vypracovány. Každý bod je zodpovědný za konkrétní oblasti obličeje nebo těla, zatímco mnoho masážních bodů je spojeno s oblastmi a orgány umístěnými ve značné vzdálenosti od nich. Zároveň každý bod také nepřímo ovlivňuje prostor kolem sebe - to platí zejména pro oblast obličeje - a stimuluje místní krevní oběh.

Zde jsou hlavní body masáže, abyste pocítili úlevu od nachlazení:

  1. Mezi středními konci obočí (konce umístěné blízko u sebe) na můstku nosu. Chcete-li určit bod, použijte jako vodítko obočí a nosní můstek; pokud není možné vidět se v zrcadle, položte si ukazováček na nos tak, aby jej rozdělil na dvě stejné poloviny - pravou a levou. Požadované místo je těsně nad potápějící se oblastí na začátku můstku nosu. Rovnoměrná masáž pomáhá zmírnit ucpání nosu, pokud nejsou žádné jiné známky rýmy, a obnovit citlivost na pachy. Oblast je masírována pro většinu onemocnění nosu, včetně alergické rýmy. Dopad na aktivní zónu zmírňuje závratě, pomáhá proti bolestem hlavy, časným známkám nachlazení, únavy nebo bolavých očí.
  2. Na zadní straně ruky, v dutině mezi indexem a palcem. Existují dva způsoby, jak tento bod najít (He-Gu). Nejprve se snažte hodně oddělit palec a ukazováček. Na zadní straně ruky se mezi nimi objeví malá prohlubeň, která bude skrytá kožními záhyby, když spojíte prsty. Za druhé, můžete umístit interfalangeální kloub palce na web mezi indexem a palcem na sousední ruce. Špička prstu bude označovat místo k masáži. Toto je jeden z univerzálních bodů: jeho stimulace přispívá ke zvýšení tónu v celém těle. Je bezpodmínečně nutné masírovat bod infekční rýmou: postup aktivuje imunitní systém, zmírňuje celkovou slabost a bolest a pomáhá proti hnisavým hlenům. Ale i když máte jen ucpaný nos, stimulace oblasti mezi palcem a prostředníkem může přinést úlevu..
  3. Namiřte na středovou linii hlavy, těsně nad linii vlasů, na hřbet nosu. Je snadné ji najít: položte ukazováček doprostřed předního okraje růstu chloupků a poté jej posuňte nahoru o 1,5–2 cm, dokud nedosáhnete malé prohlubně. Je to silný lokální bod, který se používá proti mnoha chorobám spojeným s nosem a nosním dýcháním. Masáž také pomáhá proti namáhání očí a vysokému očnímu tlaku..
  4. Jediný bod v drážce mezi horním retem a nosem. Je umístěn přesně ve středu prohlubně nosní drážky, ve výšce - dvě třetiny výšky nosoústní drážky, počítáno od rtu. Efektivní místní oblast pro masáž proti rýmě jakékoli povahy, včetně infekční rýmy. Zmírňuje pocit ucpaného nosu, usnadňuje dýchání.
  5. Dva body umístěné symetricky dole podél okrajů obou nosních dírek. Výška odpovídá bodu v nasolabiálním sulku, takže oblasti lze snadno najít bez zrcadla. Účinné proti většině onemocnění nosu: infekční nebo alergická rýma, snížená citlivost na pachy, ucpaný nos, záchvaty krvácení z nosu, polypy ve vnitřních nosních dutinách.

Pamatujte, že některé masážní techniky pro rýmu a ucpání nosu mohou zahrnovat i jiné body než výše uvedené oblasti. Fyziolog může například k masáži přidat bod zmírňující nevolnost nebo bod závratě..

Dýchací cvičení

Spolu s akupresurou jsou dechová cvičení účinnou technikou v boji proti ucpání nosu..

Vývojář systému A.N. Strelnikova patentoval její metodu v roce 1972.

Použití dechových cvičení k odstranění ucpání nosu bez použití léků poskytuje následující výsledky:

  • otok klesá;
  • nosní dýchání je normalizováno;
  • pocit dusení prochází;
  • pohoda a výkon se zlepšuje.

Tato technika nemá žádné věkové omezení a lze ji použít pro děti od 3 let - neexistuje horní hranice..

Jedinou kontraindikací Strelnikových dechových cvičení je vnitřní krvácení..

Cvičení se nejlépe provádí venku, pokud cvičíte v interiéru, musíte jej nejprve vyvětrat.

Také by vás mohly zajímat léky na ucpání nosu, které jsou zde popsány.

Podstata techniky

Systém dechových cvičení vyvinutý společností Strelnikova A.N. zůstává jedinečný již více než 40 let.

Základem gymnastiky je speciální nosní inhalace v kombinaci s pohybem, v důsledku čehož je hrudník stlačen a aktivuje celé tělo.

S fyzickou aktivitou se zvyšuje spotřeba kyslíku a speciální cvičení přispívají k jejímu lepšímu vstřebávání a tím ke zvýšení imunity.

Pro zvýšení imunity doporučují lékaři kromě gymnastiky také použití cibule na běžné nachlazení, o kterých vám tato informace řekne.

Aktivní saturace mozku kyslíkem vede ke zlepšení práce všech center a zahájení samoregulace metabolických procesů.

Výsledkem je obnovení nazálního dýchání, zlepšení čichu a aktivně fungující bránice masíruje všechny orgány v břišní dutině..

Strelnikova gymnastika má tak silný hojivý účinek, že rozvojem svalů hrudníku zahajuje proces eliminace deformit páteře.

Algoritmus vedení

Strelnikova dýchací technika zajišťuje krátkou, hlučnou nádechu a určitý pohyb. Základem této techniky je inhalační pohyb - výdech provádí tělo spontánně a není fixní.

K získání výsledku je nutné správně provést inhalační pohyb, jehož techniku ​​je nejlépe vypracovat pod dohledem odborníka alespoň poprvé.

Strelnikova dechová cvičení jsou užitečná nejen během remise - komplex je prospěšný při exacerbaci onemocnění a je indikován k použití i při zvýšených teplotách.

Mechanismus působení masáže proti přetížení

Aby byl postup účinný proti ucpaným nosním kanálům, musíte se zaměřit na masáž místních oblastí, které tvoří místní oběhový systém. Masážní pohyby proti otokům jsou zaměřeny především na stimulaci krevního oběhu v citlivé oblasti.

Nejúčinnějším lékem na překrvení je normalizace lokálního průtoku krve. Pokud ošetřujete body, které jsou symetrické, nezapomeňte provádět všechny pohyby synchronizovaně: například masírujte oba body proti směru hodinových ručiček. Toto jednoduché opatření pomůže proti náhodným poruchám krevního oběhu: nebudete provokovat růžovku, i když masírujete nesprávné body..

Střídavý účinek na místní křižovatky krevního řečiště pomáhá proti všem nepříjemným společníkům přetížení:

  • otok nosní sliznice;
  • přerušované, nerovnoměrné dýchání nosem;
  • sípání při dýchání oběma nosními dírkami;
  • neschopnost vdechovat nosem v důsledku silného přetížení;
  • pomalý průtok krve v nose.

Bodová masáž nosní kongesce má dvojí účinek. Nejprve pomáhá proti otoku nosu, obnovuje rovnoměrné dýchání nosem. Za druhé, je to užitečné proti chronickým onemocněním nosu: pohyby proti směru hodinových ručiček jsou zvláště užitečné pro posílení obličejových svalů spojených s nosohltanem..

Je třeba si uvědomit, že proti infekční rýmě bude povrchová akupresura užitečná pouze částečně. Rozdíl mezi masáží proti otoku nosu, nezatíženou rýmou - v její jednoduchosti. Obvykle se masírují 3-4 body, nic víc. Tuto masáž lze snadno naučit a opakovat samostatně, a to i na cestách, kdy nemáte po ruce žádné silné léky proti otokům. Ale nepomůže to za následujících podmínek:

  • akutní infekční onemocnění (bez hnisavého výtoku);
  • vysoká horečka (37,6 a vyšší);
  • zánět pozadí nosních dutin (sinusitida atd.);
  • otoky způsobené mechanickými příčinami (modřiny, škrábance, zlomeniny).

V druhém případě byste se měli určitě poradit s lékařem: masáž není účinná proti přetížení, které se vyvinulo na pozadí modřiny, zlomeniny nebo jiného poranění. Je také nutné si uvědomit, že základní postup nepomůže proti sinusitidě a jiným zánětlivým onemocněním. Můžete použít speciální masáž proti rýmě s komplikacemi, ale je lepší zahájit léčbu diagnózou od lékaře. Specialista vám řekne, zda ve vašem případě použít masáž jako pomocnou techniku ​​proti otoku nosu.

Kontraindikace

Téměř každý může aktivovat masážní body s rýmou - neexistují žádné přímé kontraindikace pro tento postup. Existuje však řada doporučení, která by měla být dodržována. Při teplotě 38 ° C a vyšší je tedy lepší upustit od masáže při nachlazení pro děti i dospělé. Lze to provést, když hodnota teploměru klesne na normální hodnotu..

Také netlačte na aktivní body, pokud je pokožka na těchto místech na obličeji a na zbytku těla poškozena (řezání, popáleniny, škrábance, podráždění) - to může zhoršit stav dermis. Tento postup byste neměli provádět okamžitě po užití léků. Je lepší to udělat půl hodiny před, po vyčištění nosních průchodů.

Ukazuje se, že obvykle účinná masáž může být nebezpečná, pokud přistupujete k léčbě bez náležité odpovědnosti. Neexistují žádné zákazy provádění tohoto postupu, ale existují doporučení týkající se situací, kdy mechanický - i když bodový - účinek na kůži může poškodit tělo. V ostatních případech je akupresura účinnou metodou léčby nachlazení, kterou lze použít samostatně nebo v kombinaci s jinými tradičnějšími metodami..

Masáž nosu, stejně jako jakýkoli terapeutický postup, má kontraindikace:

  • zvýšená tělesná teplota (nad 37,5 ° C);
  • přítomnost krtků v oblasti biologicky aktivních bodů;
  • podráždění kůže v oblasti postupu.

Přes zdánlivou bezpečnost je v některých případech akupresura nosu při nachlazení přísně kontraindikována. V ideálním případě lze manipulace zahájit až poté, co je terapeut schválí..

Akupresura je kontraindikována pro:

  • onkologie (masáž podporuje šíření rakovinných buněk);
  • novotvary, vředy, krtci, wen a traumatické poškození kůže (vystavení postiženým oblastem zhoršuje patologii, je plné šíření infekce a dokonce se dostává do krve);
  • akutní srdeční selhání a infarkt (masáž zvyšuje průtok krve, což může způsobit srdeční selhání);
  • přítomnost zvýšené tělesné teploty (jakékoli zatížení, včetně pasivních během tohoto období, je kontraindikováno);
  • křečové žíly (jakýkoli typ masáže, včetně akupresury, zhorší průběh onemocnění a způsobí další expanzi a deformaci krevních cév);
  • zhoršená funkce krvetvorby (akupresura je zakázána ze stejného důvodu jako u srdečních patologií).

Částečné omezení používání akupresury je účinné během těhotenství. Týká se to však dopadu na kolenní klouby. Vzhledem k tomu, že při nachlazení je hlavní důraz kladen na manipulaci s oblastí obličeje, je to pro nastávající matky bezpečné.

V následujících případech je bodová expozice kontraindikována:

  • nárůst teploty nad 37 ° С;
  • silné podráždění kůže;
  • přítomnost krtka v místě energetického bodu;
  • během těhotenství je nebezpečné masírovat některé body nohou - je lepší masírovat „horní“ uzdravovací body.

Akupresurní masáž při nachlazení nelze provádět s:

  • novotvary;
  • tuberkulóza;
  • žaludeční vřed a 12 dvanáctníkových vředů;
  • nemoci kardiopulmonálního systému;
  • těhotenství;
  • tělesná teplota nad 37;
  • pustulární zánět kůže;
  • nemoci krve;
  • vysoký nebo nízký tlak;
  • křečové žíly;
  • sklon k trombóze.

Expresní masáž proti otoku nosu

Jednoduchá akupresurní masáž funguje dobře proti otokům, nekomplikovaným zánětem a neustálým kýcháním. Jsou do něj zapojeny pouze čtyři body (ve skutečnosti je jich sedm, ale tři páry jsou umístěny paralelně). Je účinný proti nepříjemným příznakům otoku, ale není vhodný pro dlouhodobé užívání..

Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto protiedémovou masážní techniku, není nutné dodržovat pravidla trvání dalších masáží. Tuto základní masáž použijte proti příznakům, které vám brání v hlubokém dýchání, a použijte jiné druhy masáže k prevenci nebo léčbě chronických otoků..

Zpracujte tyto body:

  1. Mezi obočím, uprostřed můstku nosu. Bodový efekt je účinný proti otokům, které blokují schopnost normálně vnímat pachy.
  2. Rovnoběžné body na spodní části křídel nosu. Ačkoli mají tyto body malou hodnotu ve srovnání s jinými důležitými středy bodů, přímo souvisejí s místním průtokem krve. Stimulace pomáhá proti lokálnímu edému: sliznice jsou nasyceny krví, snižuje se propustnost cévních stěn a odlučování tekutin.
  3. Paralelní body ve fosse nad křídly nosu. Je snadné je najít pomocí ukazováčků. Masáž začněte pohyby proti směru hodinových ručiček. Tyto body také úzce souvisejí s místním oběhem. Stimulace poskytuje znatelný výsledek proti rannímu otoku sliznic, rychle odstraňuje přebytečnou tekutinu z nosních dutin.
  4. Body v prohlubních pod ušními lalůčky (na zadní straně ušního boltce). Tyto body zakotví výsledek odesláním silného průtoku krve do dutin a provedením masky proti otokům..

Tento postup je uveden jako první, protože právě ten nejrychleji pomáhá proti lokálnímu otoku nosu. Po 3-5 minutách bodové expozice pocítíte znatelnou úlevu. Ale i když poskytuje stabilní výsledek proti příznakům, taková rychlá léčba nijak neovlivní hlavní příčiny. Proto se tento jednoduchý postup proti otokům nedoporučuje jako adjuvans proti systémovým onemocněním: maskování příznaků nezvládá kořen problému..

Funkce u dětí

Masáž lze použít k léčbě nachlazení, a to iu kojenců.

Tento postup má nejen terapeutický, ale také uklidňující účinek. Hlavní věcí je pečlivě studovat techniku, přísně dodržovat pravidla chování a vlivu, především na hlavní body:

  1. čelo;
  2. mezi obočím;
  3. nosní můstek;
  4. křídla nosu;
  5. zadní část nosu;
  6. deprese poblíž křídel nosu;
  7. mezi horním rtem a nosem;
  8. bradová fossa;
  9. za ušima.

Ačkoli masáž v jiných bodech bude mít také příznivý účinek.

Je vhodné provádět masáž prostředními prsty, lehce tlačit, aby nedošlo k bolesti dítěte.

Akupresurní masáž proti chronickému otoku nosu

Pokud se neustále potýkáte s ranním otokem nosu nebo se nos ucpává i po malých procházkách, ale nemáte žádný výtok z nosu, vyzkoušejte tento jednoduchý postup s bodovým účinkem na aktivní zóny nasolabiální oblasti. Tento postup je méně účinný proti samotným příznakům, ale poskytuje vynikající kumulativní účinek. Za několik dní po pravidelném bodovém ošetření příznaky otoku poklesnou. Nepřestávejte: léčba chronického edému by měla trvat nejméně sedm dní. Pokud bude kurz přerušen do poloviny, nebude stabilní výsledek.

Pamatujte, že přesný účinek by neměl odolat bolestivým pocitům. Stává se, že lidé mají různé projevy citlivosti v reakci na různé bodové podněty. Například po masáži proti směru hodinových ručiček je bolest silněji pociťována kolem bodu. V takovém případě musíte uvolnit tlak a přizpůsobit pohyby pocitům..

Postup postupu:

  1. Začněte stimulací místního oběhu. Položte ukazováčky do jamek vytvořených na obličeji křídly nosu. Pokračujte v pohybu 1,5-2 minuty: dlouhodobá expozice pomáhá proti místnímu překrvení krve, které může vyvolat otok nosní sliznice.
  2. Nyní přesuňte ukazováčky do symetrických drážek pod okraji nosních dírek. Tyto body jsou ošetřeny, když tělo potřebuje další pomoc proti městnavým onemocněním nosu..
  3. Dokončete postup tak, že špičku ukazováčku umístíte do bodu na samém okraji nosu. Působte na něj obzvláště jemně, pohybujte podložkou prstu proti směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Toto je místní centrum průtoku krve, odtud začnete krev rozcházet opačným směrem. Pohyb je přínosný pro chronická onemocnění způsobená neléčenými zraněními nebo nedostatečným průtokem krve do hlavy.

Tím je dokončen postup proti otoku nosu. Udělejte to až třikrát denně, zaměřte se na příznaky: i když tato léčba není účinná proti akutním příznakům, pomůže proti počátečním známkám nachlazení nebo mechanickému edému.

Pokud kromě otoku nosu trpíte závratěmi a tíhou v hlavě, vyzkoušejte další pohyb proti obecné slabosti. Bodový účinek na spánky, po kterém následuje ošetření bodu mezi obočím, pomůže proti zvýšené únavě, dodá vitalitu a lehkost.

Jak zmírnit ucpání masáží nosu?

Aby byla akupresura účinným fyzioterapeutickým postupem, musí být prováděna podle určitých pravidel. Před masáží biologických bodů je třeba vzít v úvahu následující doporučení:

  1. Nejprve musíte stisknout ty body, které se nacházejí v blízkosti křídel nosu. Pacient masíruje prohlubně mezi křídly nosní pyramidy a tvářemi ukazováčky asi 60-90 sekund.
  2. Poté můžete masírovat body pod nosními dírkami. Pacient by měl cítit oblasti pod nosem a nad rty.
  3. Pak se můžete přesunout na nosní můstek.
  4. Pokud vás bolí hlava, pak vám masáž chrámů pomůže zmírnit nepohodlí..
  5. Poté můžete přejít na akupresurní body procházející podél rukou..

Při masáži ucpaného nosu nezapomeňte provádět pohyby teplými prsty. Pokud máte studené ruce, můžete je zahřát držením horkého šálku kávy nebo silným třením dlaní.

Když tlačíte na akupunkturní body, nemusíte to dělat ostře nebo intenzivně. Lisování by mělo být hladké, střední síly. Masážní pohyby mohou být kruhové, kontinuální. Pokud je palpace bodu doprovázena mírným bolestivým pocitem, je akupresura provedena správně.

Masáž lze provádět až 3krát denně. Po ukončení procedury můžete vypít sklenici teplé tekutiny: vodu, džus, kompot, čaj. Terapeutický účinek bude tedy účinnější..

Ti, kteří chtějí vyléčit rýmu, než zmírní ucpání nosu, musí vědět, že masážní pohyby lze provádět nejen polštářky prstů. Akupresura se také provádí poklepáním. K tomu je třeba ohnout prsty a použít kosti. Klepání by mělo být prováděno vsedě..

  • První půl minuty kosti klepají na aktivní body na křídlech nosu. Poklepejte třikrát na jednu stranu, poté na druhou, střídavě po dobu třiceti sekund.
  • Druhé půlminutové poklepání se provádí jednou střídavě na obou stranách nosu.
  • Třetí půl minutu se biologické body masírují dvěma kostmi současně.
  • Poté se provede klepání na nosní můstek..

Jednoduché masážní pohyby stimulují krevní oběh v nosní dutině a snižují otoky. Posilují svaly, eliminují chrápání, tonizují žlázy s vnitřní sekrecí.

Pokud pacient není schopen zmírnit ucpání nosu akupresurou, je nutné se poradit s odborníkem. V případě závažného zánětu sliznice bude nutná další léčba.

Akupresurní masáž nachlazení u dospělých

Jednoduchá akupresura na nachlazení nenahradí léky, které působí proti virům nebo patogenním bakteriím. Pokud je rýma akutní, nos je oteklý a nedýchá, stále můžete nos masírovat, abyste zmírnili stav. Ale proti samotné infekci v pozdějších fázích je lepší stále užívat léky předepsané lékařem..

Zároveň v raných fázích může masáž nachlazení u dospělých přinést působivé výsledky, i když je namířena proti nové generaci antibiotik. Faktem je, že v prvních dnech nemoci má tělo dostatek síly, aby se nezávisle postavilo hrozbě. Masáž ani tak nepomáhá proti rýmě (koneckonců bodová stimulace není namířena přímo proti bakteriím), protože aktivuje místní imunitu a pomáhá nosu bojovat proti infekci samostatně.

Když se neobejdete bez pomoci lékaře

Často se můžete vypořádat s rýmou a nosní kongescí sami. Někdy je však návštěva lékaře prostě nezbytná, aby se zabránilo závažným následkům vývoje onemocnění..

Neodkládejte výlet do nemocnice, pokud:

  1. rýma nezmizí do 1 týdne;
  2. pocit těžkosti vzniká v maxilárních dutinách;
  3. strach z bolesti hlavy;
  4. teplota stoupla a je horečka.

Nejlepším řešením by bylo kontaktovat otolaryngologa. Pokud však není možné se dostat k úzkému specialistovi, můžete si domluvit schůzku s terapeutem, abyste získali základní doporučení, jak se s touto nemocí vypořádat..

Shiatsu: čínská masážní technika pro nachlazení

Zvláštností techniky Shiatsu je, že pomáhá nejen proti akutním formám nachlazení, ale také proti alergické rýmě, když je kýchání a otok nosu způsoben reakcí na alergen..

Technika provádění Shiatsu masáže při nachlazení u dospělých:

  • Začněte ošetřením bodu mezi obočím. V první minutě a půl by pohyby měly jít proti směru hodinových ručiček, pak naopak.
  • Dotkněte se bodu v kořeni nosu. Lehce na něj zatlačte. Ujistěte se, že necítíte bolest z tlaku. Nyní, aniž byste zvedli prst z kůže, proveďte rotační pohyby ve směru hodinových ručiček, poté po směru hodinových ručiček.
  • Položte prst na spodní část nosní přepážky. Toto je jediný pohyb, kde rotace proti směru hodinových ručiček není plynulá. Po každém kruhu proti směru hodinových ručiček zvedněte prst z bodu, poté jej vraťte do polohy a pokračujte v pohybu. Pokračujte až dvě minuty. Pohyb funguje dobře proti nadměrnému nosnímu hlenu.
  • Položte si ukazováčky na prohlubně nad křídly nosu. Proveďte rotační pohyby proti směru hodinových ručiček a zpět po dobu 40 sekund, poté plynule přesuňte prsty ke spodní části křídel nosu, aniž byste se uvolnili, a pohyby opakujte. Proveďte až dvě minuty. Užitečný pohyb proti otokům sliznic při nachlazení.
  • Najděte odsazení mezi palcem a ukazováčkem hlavní ruky (He-Gu). Položte si tam palec druhé ruky a poté rovnoměrně tlačte jemnými pohyby proti směru hodinových ručiček. Toto je poslední gesto, ale je také účinné samo o sobě: bodový účinek na He-Gu pomáhá proti běžným chorobám, zvyšuje tonus celého těla.

Čínská akupresura pro infekční rýmu se provádí až čtyřikrát denně. Je účinný proti akutním příznakům: otokům, zvýšené produkci hlenu, pocitu napjatosti v nosních dutinách, slabosti a závratě. Procedura se provádí až do úplného zotavení, přičemž se postupně snižuje počet denních relací. V prvních dnech se masáže provádějí ráno, odpoledne a večer. Když hlavní příznaky ustoupí, bude stačit 1–2 sezení denně - pomohou proti posledním vlnám infekce.

Aby postup poskytl znatelný výsledek proti alergickým formám nachlazení spojeným se sezónními patogeny (pyl, polní trávy), je nutné znát rozkvět alergenů: stromy, květiny, tráva. Oblasti nosu jsou stimulovány 3-4 týdny před vrcholem období květu. Pokud provádíte postup pouze jako lék proti akutním záchvatům alergií, bez preventivní přípravy, nebude mít žádný silný účinek, bude určitě zapotřebí inhalátor pro usnadnění dýchání.

Akupresurní masáž na rýmu s balzámem

Lékaři doporučují kombinovat akupresurní sezení proti běžnému nachlazení s konzervativní terapií. Stimulace aktivních zón podporuje lepší vstřebávání léků, díky čemuž jsou obvyklé léky proti nachlazení účinnější.

Existuje další způsob, jak zlepšit výsledky fyzioterapie proti nachlazení. Pokud nemůžete užívat populární léky proti nachlazení, máte individuální nesnášenlivost antibiotik nebo nemůžete právě teď najít lék na nachlazení, vyzkoušejte tuto jednoduchou metodu..

Masáž rýmy u lidí s individuální citlivostí na pilulky se provádí pomocí tonického balzámu. Nejjednodušší a nejdostupnější možností je hvězdicový balzám, ale můžete použít jakékoli jiné krémy. Je dobré, pokud obsahuje složky účinné proti infekci, například eukalyptový olej. Před zákrokem se ujistěte, že nemáte nic proti vůni balzámu. Pokud je vůně nechutná, vaše tělo vás může varovat před možným alergenem. Použití produktu s vůní, která se vám nelíbí, může způsobit bolesti hlavy nebo podráždění pokožky..


Foto: monicore / Dreamstime.com

Technika provedení:

  1. Lehněte si na záda, narovnejte krk tak, aby vaše tvář vypadala vzhůru. Pokud je krk často znecitlivělý, připravte si jako nezbytnou opatření proti prosakování malý polštář: procedura trvá 10–12 minut.
  2. Popadněte malé množství balzámu polštářky ukazováčků obou rukou.
  3. Položte ukazováčky na body těsně pod křídly nosu a masírujte proti směru hodinových ručiček. Pokračujte 3-4 minuty, dokud hlen nezačne odtékat. Díky balzámu se silnou vůní je pohyb účinný proti otokům v nose, pomáhá proti zablokování nosního dýchání.
  4. Cítíte malý hrb, kde kost končí a nos přechází do chrupavky. Položte prsty na body po stranách kosti. Proveďte kruhové pohyby proti směru hodinových ručiček, pak naopak. Pokračujte 2-3 minuty.
  5. V případě potřeby si vezměte více balzámu. Přesuňte ukazováčky k bodům na spodní části obočí. Začněte hýbat konečky prstů proti směru hodinových ručiček. Po 60 kolech proveďte opačný pohyb. Tato akce pomáhá proti otokům pozadí, zmírňuje bolestivé pocity z hlavy, dokončí postup.

Pravidla pro přípravu na řízení

Před zahájením masáže nosu musíte:

  1. vyvětrejte místnost a pevně zavřete dveře, vyhýbejte se průvanu;
  2. připravte si pohodlné sedadlo na pohovce nebo křesle;
  3. připravte masti nebo olej, stejně jako ručníky;
  4. umýt nebo otřít si obličej micelární vodou k vyčištění pokožky;
  5. umýt a zahřát ruce.

Úspěšnost relace závisí na tom, jak kompletní bude příprava na masáž, protože pohodlí je důležitou součástí procedury.